产后规复是每位新姆妈的迫切课题，而瑜伽当作一种柔和灵验的磨砺状貌，能匡助躯壳迟缓规回生力。以下是一些适合产后初期的瑜伽动作，匡助新姆妈们安全灵验地进行躯壳规复。 双牌人才网_双牌招聘网_双牌人才招聘网 1. **猫牛式（Cat-Cow Pose）**：此动作有助于冷静背部压力，增强脊柱纯真性。跪姿运转，吸气时昂首挺胸（牛式），呼气时弓背垂头（猫式），访佛数次。 2. **婴儿式（Child’s Pose）**：这个收缩姿势不错缓解疲钝，促进身快慰心。跪坐后，躯壳上前俯卧，额头贴地，双臂上前伸展